Данный вопрос волнует многих людей, но как, же поднять свою самооценку и уверенность в себе, знают немногие. Так что сегодня мы разберем основные методы и принципы, для того что бы любой человек с низкой самооценкой, смог ее поднять и начать жить нормально.
Первое что вам нужно это понять, почему у вас такая низкая самооценка, ведь не зная этого, вы не сможете поднять свою самооценку. Просто возьмите и запишите все, что вы считаете, мешает вам поднять самооценку, и начинайте исправлять данную ситуацию. Так же запишите, что изменится в вашей жизни, когда вы сможете поднять свою самооценку. Это так же полезный метод для мотивации.
Как поднять свою самооценку
Перестаньте сравнивать себя с другими людьми
Так как, сравнивая себя с другими людьми, вы считаете себя хуже других, соответственно и ваша самооценка понижается, и вы станете неуверенными в себе и своих силах. Что бы поднять свою самооценку вам нужно понять, что все люди уникальны, нет одинаковых характеров. Когда вы это поймете, начните улучшать и развивать свою личность, так вы сможете поднять свою самооценку. И если будут находиться люди в чем-то лучше вас, просто признайте это и двигайтесь дальше.
К сожалению, эта проблема родом из детства. Часто родители совершают огромнейшую ошибку в воспитании своих детей. Родители сравнивают отпрыска с соседским ребенком или, что еще хуже, с лучшим другом. Этого делать ни в коем случае нельзя. Но вернуться в детство мы уже не можем и винить родителей не надо.
Вы уже достаточно взрослый человек, чтобы держать зло на людей, тем более, на родителей. Что сделано — то сделано, но не все потеряно. В любом положении найдется выход и возможность исправить Ваше положение. Не стоит сравнивать себя с кем-то другим, сравнивайте себя настоящего с себя прошлым. Посмотрите, каким Вы стали, чего добились, что смогли сделать, чем помогли людям. Запишите все, чего Вы успели добиться за свои годы. Наверняка, у Вас за плечами есть большой опыт в помощи людям, в самоотдаче.
Займитесь своими делами
В жизни каждого человека должны быть свои занятия и увлечения, соответственно, если у вас еще нет данных занятий, начинайте искать их прямо сейчас. Так как, занимаясь своими делами, вы развиваете свои творческие способности, свою личность в целом, становитесь успешнее и богаче, соответственно это помогает вам поднять свою самооценку раз и навсегда, а так же .
Если Вы еще не нашли свое хобби или уверены, что творчество не для Вас — Вы глубоко заблуждаетесь в своих утверждениях! Искусство – широкомасштабно настолько, что каждому живому человеку есть место в границах искусства и творчества. Посетите театр, в ближайший свободный вечер, сходите на выставку, загляните в арт-галерею или хотя бы в караоке-бар. Вдруг, пение придется Вам по душе. Включите видео-ролик, в котором Вас будут пошагово учить танцевать. А еще лучше, запишитесь на танцы, о которых Вы мечтали еще с детства. Там, глядите,и партнера найдете для танцев!
Читайте полезную литературу
Читая хорошие книги, вы не только развиваете свои умственные способности, но и усваиваете много полезной информации, которая пригодится вам в дальнейшем, что бы поднять свою самооценку. Выбирайте те книги, где автора данных книг достигли в жизни успеха, которые поднимали свою самооценку, соответственно научат и вас как это сделать, приводя свои методы и решения разнообразных проблем, делясь с вами своим опытом и знаниями.
Как поднять самооценку женщине, мужчине
Занимайтесь спортом
Ведь именно спорт развивает нас как физически, так и психологически, соответственно занимаясь спортом, человек набирается новых красивых форм своего тела, начинает любить и уважать себя, соответственно он сможет поднять свою самооценку. Заниматься спортом полезно каждый день утром и вечером, хотя бы по 30 минут, это будет развивать ваш характер и силу воли, так же вы будете чувствовать себя лучше и бодрее на протяжении всего дня. Главное занимайтесь спортом регулярно каждый день, если не получается заниматься два раза в день, занимайтесь тогда простой утренней зарядкой, тогда вы привыкните к занятиям спортом, и ваш организм будет требовать больше нагрузки. Соответственно данные люди кто занимается спортом регулярно, смогут поднять свою самооценку.
Так же что бы поднять свою самооценку девушке, вам нужно , которые вам мешают не только поднять самооценку но и развиваться как личность и достигать в жизни успеха.
Общайтесь с хорошими людьми
Ведь общество в котором вы живете и общаетесь, так же играет немало важную роль для того что бы поднять свою самооценку. Постарайтесь найти хорошую компанию друзей и товарищей, которые будут поддерживать вас в трудную минуту и во всех ваших начинаниях, которые не бросят вас, когда у вас будет много проблем, а наоборот, помогут вам эти проблемы решить. Старайтесь избавиться от общества, которые ведут неправильный образ жизни, и смотрят на жизнь только с плохой стороны, такое общество не поможет вам поднять свою самооценку, а наоборот ваша самооценка будет низкой, как и у ваших товарищей. Так что выбирать вам, в какой компании вы хотите быть и что в итоге вы получите.
Многие боятся отвергнуть старых знакомых\друзей лишь потому, что таких людей жаль или «вдруг, после меня он не сможет найти себе друга». Ваша жизнь — это Ваша жизнь, не впутывайте в свое жизненное пространство части чужих жизней. Вы можете помогать, уделять некоторое время чужим проблемам, время от времени наслаждаться приятными вечерами в кругу знакомых и друзей, но Вы не обязаны чью-либо жизнь делать важнее собственной. Перестаньте заботиться ежедневно о чужих проблемах, которые приводят Вас к стрессам или депрессивным мыслям, и Вы заметите, как круто изменится Ваша жизнь.
Если Вы не можете совсем прекратить общение с дотошными знакомыми, уделяйте им минимум внимания.
Как поднять свою самооценку и уверенность
Посещайте тренинги
Неглупым способ будет возможность посещать курсы (семинары и лекции, посвященные данной теме), которые помогут Вам разобраться в себе. К тому же, существует немало бесплатных тренингов, которые направят Вас в нужное русло. К примеру, недавно состоялся тренинг «Как стать уверенным в себе», на котором собрались известные психологи нашей страны. На гостях они показывали зрителям, как можно за полчаса преобразиться снаружи, начав изнутри — с со своих мыслей. Далеко ходить не надо — попробуйте сами сегодня же!
Если Вы живете в маленьком городке или Вам просто лень выходить из своей квартиры. В общем, если у Вас нет возможности попасть на тренинг уверенности в себе, воспользуйтесь Интернетом. В наше время, благодаря мировой паутине, можно найти все, что душа пожелает. В том числе, Вы сможете найти видео-уроки, видео-тренинги, которые помогут стать уверенной в себе личностью.
Научитесь гордиться собой
Как давно Вы вспоминали свои достижения и дела, которые у Вас получались, несмотря на отсутствие поддержки близких? Самое время взять чистый лист бумаги и написать там все, чего Вы желали и получили за последнее время.
Проблемы, которые порождают неуверенность в себе
Самооценка — важная черта, которая должна находиться в гармонии. Самооценку каждого человека можно разделить на образ личности (как видит себя человек) и на самоанализ. Нередко сбой между этими двумя составляющими и приводят к дисбалансу внутренней гармонии.
Любое нарушение нужно налаживать на обычную работу. Тоже самое нужно проделать и с самооценкой. Для этого существует упражнение.
Уединитесь в тишине, прорисуйте в голове тот образ, который Вы ассоциируете с собой. Постарайтесь нарисовать максимально схожего с Вами человека. Теперь встаньте перед зеркалом. Что Вы видите? Затем попросите лучшего друга нарисовать Вас — таким, каким он видит Вас. Сравните эти два портрета. Обычно, у неуверенных в себе личностях эти рисунки абсолютно разные. Это упражнение даст Вам понять, что Вы слишком придирчивы к себе. Нужно смотреть на все вокруг реально, воспринимать адекватно окружающую среду, при этом постоянно работая над собой.
Согласуйте в своей голове тот образ, через который Вы подаете себя миру и свои возможности. Возможности у каждого из нас велики, всегда есть шансы стать лучше, увереннее. Вся проблема в образе. Иногда человек недостаточно работает над собой, поэтому, в итоге, получает никчемный образ, к которому никто не тянется, с которым никто не желает заводить ни общение, ни дружбу.
Почувствуйте всю силу своей индивидуальности, всю свою красоту и важность своего места на Земле. Не бойтесь самовыражаться каким бы то ни было путем. Будьте собой и не кривите душой — тогда у Вас будет больше людей, которые будут Вас ценить — близкие люди всегда помогают повысить самооценку.
Вот и все что мы разобрали с вами о том как поднять свою самооценку. Применяя данные советы и методы, приведенные выше, на практике, вы со временем будете развиваться, становится лучше и успешнее, соответственно и сможете поднять свою самооценку. Самое главное, никогда не сдавайтесь, всегда боритесь с вашими жизненными трудностями и неудачами, и у вас все будет получаться.